こころのこと(メンタル)
「切り替えよう」と思っても
2019年8月9日
生きていると 時に、ネガティブな感情が後から後から湧いてきて もういい加減切り替えよう 切り替えよう 切り替えよう もうほんとに切り替えよう いつまでも過去に捕らわれていて ぐずぐずしているなんて そんな自分はイヤ そん […]
人生の悩ましき～アラフィフ
2019年7月8日
昔は「人生50年」って言っていたのに 今は折り返し的なアラフィフ世代 子育てはひと段落し 職場では責任ある立場だったり 家計の見通しも見えてくる頃だったりする パートナーとの関係が 以前とは違ってきていることに気づいたり […]
心のもやを晴らすには
2019年7月5日
何かわからないけどモヤモヤする スッキリしない 行動が止まってしまう… そんな時は 床でも廊下でも窓でも玄関のドアでも どこでもいいので ただ拭く ただ拭いているうちに きれいになってくるし いつの間にかこころも軽くなっ […]
事実だけを見るということは
2019年5月26日
例えば、・太っているからモテない ・貧乏だから見下されている ・〇〇だから馬鹿にされている
って、事実は「身長何センチ体重何キロ」「収入に対して支出がいくら」ということ。他人が何を見てどう思っているかなんて、その人にしかわかりません。自分の中の妄想が、自分を苦しめているのかも知れません。
目の前の人にイラっとするのは
2019年5月24日
誰かに対してイラっとしたり 何かの行動に対してイラっとするのは あなた自身の中に同質のことがあったり それにまつわる何かを我慢していたりするから 逆に誰かや何かを見て 素敵だなーと感じる時も あなたの中に同質のものがある […]
ごほうび制には限界がある
2019年5月14日
自分にやる気を出させるために 甘いものを買い置きしたり 美味しいランチを友人と楽しんだり それはそれで悪くないのでしょう。 だけど、 それにはやがて限界がくるということを 頭の片隅に入れておくといいかも知れません。 馬だ […]
