「切り替えよう」と思っても

生きていると
時に、ネガティブな感情が後から後から湧いてきて
もういい加減切り替えよう

切り替えよう
切り替えよう
もうほんとに切り替えよう

いつまでも過去に捕らわれていて
ぐずぐずしているなんて
そんな自分はイヤ

そんな風に感じることが
あるかも知れません。

それは
それまで現実の生活を立ち行かせるために
辛い苦しい感情をあえて見ないで
ないことにして
あなた自身のケアを後回しにしてきたから
なのかも知れません。

それは
そうせざるを得なかった現実があるから

ネガティブな感情が後から後から湧いてくるとき

それは、今なら出て来ても大丈夫な時期になったということ

無理に押し込めようとせず
ないことにせず

切り替えたいと思う気持ちと同じくらい
そのネガティブちゃんとも仲良くしてあげられるといいですね。

門田保子公認心理師・臨床心理士

広島市中区八丁堀で対面カウンセリングを行なっています。
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