事実だけを見るということは

しばしば自分の勝手な解釈で自分を苦しめてしまうことがあります。

例えば、誰かが
「大好きって聞いていたので」と言いながら
オサツチップスをくれたとします。

事実は
・「大好きって聞いていたので」と言いながら
・オサツチップスをくれた

これだけです。

ですが、そうですね、、、例えば
・太らそうと思ったんじゃないか
・本当は嫌いだと思ってるんじゃないか
・大量に貰って困ったんじゃないか

そんな妄想や解釈がよぎって
相手の言葉「大好きだって聞いていたので」
に対して疑念に支配されると
心は苦しみだします。

事実は
・「大好きって聞いていたので」と言いながら
・オサツチップスをくれた

シンプルにこれだけです。

大好きなオサツチップスを
感謝しながら美味しく頂けます。

起きていることに
解釈をつけて複雑にしているのは
自分かも知れません。

門田保子公認心理師・臨床心理士

広島市中区八丁堀で対面カウンセリングを行なっています。
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