「あなたの気分転換方法は？」くれたけ#3
それはズバリ「表情筋を動かす」です。
何も難しくありません。
例えば
・「ウイ」「ウィスキー」「ハッピイ」「うみ」「にっ」
などを口を大げさに動かして言う
・でんでんむしの歌をハミングしながら
口の周りを膨らます
・天井を向いて舌を出す
・額を上にあげたりおろしたりする
などなど、簡単にできるものを楽しんでやっています。
表情筋を動かすと、なぁ～んとなく
気持ちも落ち着いてきて自律神経もやんわりと
整ってくる、そんな働きもあるんですよ。
【2019年9月のお題-1】
「あなたの気分転換方法は？」くれたけ#3
明日もきっと佳い日
- 公認心理師
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