それはズバリ「表情筋を動かす」です。何も難しくありません。例えば・「ウイ」「ウィスキー」「ハッピイ」「うみ」「にっ」などを口を大げさに動かして言う・でんでんむしの歌をハミングしながら口の周りを膨らます・天井を向いて舌を出す・額を上にあげたりおろしたりするなどなど、簡単にできるものを楽しんでやっています。表情筋を動かすと、なぁ～んとなく気持ちも落ち着いてきて自律神経もやんわりと整ってくる、そんな