頭の中を
ネガティブな自動思考が巡って
疲れてしまう・・・
そんな時は
全然別のことをしてみるのもアリ
だったりします
走る、歌う、踊る
描く、書く、奏でる
散歩、ヨガ、瞑想
囲碁、将棋、麻雀
お茶、お花、盆栽
料理・・・などなど
続々出てきますね
あえて、生活の中に位置づける
取り入れておくことで
ネガティブな自動思考が
その間は止まる
ストレスが軽減されることが
期待できます
言葉より大切なもの
- 公認心理師・臨床心理士
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