がまんしなくていいんです

もしかしたら、これぐらいはと我慢なさって
るのかも知れません。

私なんて、そんな大したことないからと小さく
扱ってらっしゃるのかも知れません。

こんなこと、病気でもないしただ悩んでるだけ
だからとご自身をなだめていらっしゃるのかも
知れません。

もっと大変な人もいるからと自分に鞭打ってい
たり、何がなんでも一人で乗り越えなくちゃと
自分を抑え込んだり。

あなたに、今一番必要なのはご自身の中にある
思いをただ言葉にして「存在」させてみること
かも知れません。

どんな順番でもいい。きちんとじゃなくていい。
正しくなくていい。重くても軽くても、途中で
何を言っているのかわからなくなってもいい。

あなたが感じている感情に言葉を与えるとき、
これまでとは違う感触があるかもしれない。
先ずはそれを味わってみてくださいませ。