がまんしなくていいんです

もしかしたら、これぐらいはと我慢なさって
いらっしゃるのかも知れません

私なんて、そんな大したことないからと小さく
扱ってらっしゃるのかも知れません

こんなこと、病気でもないしただ悩んでるだけ
だからとご自身をなだめていらっしゃるのかも
知れません

もっと大変な人もいるからと自分に鞭打ってい
たり、何がなんでも一人で乗り越えなくちゃと
自分を抑え込んだり

あなたに、今一番必要なのはご自身の中にある
思いをただ言葉にして「存在」させてみること
かも知れません

どんな順番でもいい
きちんとしてなくていい
正しくなくていい
重くても軽くても
途中で何を言っているのかわからなくなってもいい

あなたが感じている感情に言葉を与えるとき
これまでとは違う感触があるかもしれない
先ずはそれを味わってみてくださいませ。

門田保子公認心理師・臨床心理士

広島市中区八丁堀で対面カウンセリングを行なっています。
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