それはズバリ！表情筋のストレッチです。
顔が固くなっている時、心も固く緊張していたりします。
眉を上げて目を大きく見開き、ゆっくり元に戻すとリラックス効果が期待できます。
（額の横ジワ防止にもなりますよ）
頬を上げることで見た目も気持ちも上がります。
「にー」と言って、ゆっくり元に戻すと自然に目も笑っています。
いつも合理的に動くことを求められる日常から、ゆっくり顔を動かすことを意識する３分間
きっと「氣」の流れが変わります。
【2020年10月のお題-１】（くれたけ＃140）「今この時代にオススメする心のセルフメンテナンス方法をひとつ教えて下さい」
変わらずここにいますから
- 公認心理師・臨床心理士
-
広島市中区八丁堀で対面カウンセリングを行なっています。
国内外からオンラインカウンセリングもご利用いただけます。
カウンセリングのご予約・お問合せ
Array
こころのこと(メンタル)2025年5月7日気だるい朝
ほっと一息2025年5月2日若葉の近くで
カウンセリング2025年4月17日「弱い」と「強い」
ほっと一息2025年4月14日「あまおう」とか、「とちおとめ」とか
