「今この時代にオススメする心のセルフメンテナンス方法をひとつ教えて下さい」（くれたけ＃140）
それはズバリ！表情筋のストレッチです。
顔が固くなっている時、心も固く緊張していたりします。
眉を上げて目を大きく見開き、ゆっくり元に戻すとリラックス効果が期待できます。
（額の横ジワ防止にもなりますよ）
頬を上げることで見た目も気持ちも上がります。
「にー」と言って、ゆっくり元に戻すと自然に目も笑っています。
いつも合理的に動くことを求められる日常から、ゆっくり顔を動かすことを意識する３分間
きっと「氣」の流れが変わります。
【2020年10月のお題-１】（くれたけ＃140）「今この時代にオススメする心のセルフメンテナンス方法をひとつ教えて下さい」
