それはズバリ！表情筋のストレッチです。顔が固くなっている時、心も固く緊張していたりします。眉を上げて目を大きく見開き、ゆっくり元に戻すとリラックス効果が期待できます。（額の横ジワ防止にもなりますよ）頬を上げることで見た目も気持ちも上がります。「にー」と言って、ゆっくり元に戻すと自然に目も笑っています。いつも合理的に動くことを求められる日常から、ゆっくり顔を動かすことを意識する３分間きっと「氣」の流れが変わります。