2024年5月28日 / 最終更新日 : 2024年5月28日 門田 保子 ほっと一息 なかなか寝付けない夜は なかなか眠れない夜は 温かいミルクを飲む 就寝する30分〜1時間くらい前に入浴する α波が出る音楽を流す ・・・などなど 様々な方法が知られています そして 年代を問わず ぬいぐるみ効果ってあるらしい 小さなお子さんから […]
2022年4月18日 / 最終更新日 : 2022年4月18日 門田 保子 カウンセリング パッとしない日 何となく パッとしない日ってあるよね 何となく 朝の気配とか 交通機関の流れとか 入ったお店の雰囲気とか そういう時は それはそれとして、決めていることを行う 自然の中の輝いている点を見つける 自分から笑顔で挨拶して流れ […]
2022年3月13日 / 最終更新日 : 2022年3月13日 門田 保子 カウンセリング 「心を強くする」とは 「心を強くする」とは どういうことなんだろう。。。 それは 強がることではないようです 弱さを隠すことでもないような 平気なふりをすることでもないでしょう 人は 自分の弱さを見るのが辛いものです 自分の弱さと直面するのが […]
2021年5月17日 / 最終更新日 : 2021年5月17日 門田 保子 こころのこと(メンタル) 自己肯定感を上げたくなったら 自己肯定感という言葉が気になって 自己肯定感の「低い」自分を何とかしなきゃと いろんな本を読んだり 効き目がありそうなワークに取り組んでみたり 自己肯定感を「上げる」ために あれこれ試してみてる方 いらっしゃると思います […]
2021年4月2日 / 最終更新日 : 2021年4月2日 門田 保子 気づき 見渡す いつもの車窓から見慣れた風景の もう少し向こうに目をやってみる そこには「見たこともない」と感じる 「初めての」景色 意識したことのない風景が広がっているけれど 目を向けるずっと前からそこにあった建物や空間 狭いと思って […]
2021年2月28日 / 最終更新日 : 2021年2月28日 門田 保子 気づき 生きることの意味 もしかしたら 「生きること」の意味は ないのかも知れません 意味はないけど 「生きている」 ただそのことに価値がある 私たちは ただ生まれて ただ死んでいく 生まれてから死ぬまでの間 時間を与えられているだけ その間にど […]
2020年12月29日 / 最終更新日 : 2020年12月29日 門田 保子 カウンセラーの日常 出番はある 暮れに帰省できない家族に 小包を送ったのですが その時、ふと思い出したんです。 実家の片づけをしていて途方に暮れるくらい 出てきた父のコレクションの切手たち ５円とか10円とか20円とか・・・ 半ばため息をつきながら、妹 […]
2020年12月10日 / 最終更新日 : 2020年12月10日 門田 保子 ほっと一息 昔からあるマインドフルな世界 小さなことだけど トイレや洗面所やお風呂、ふと目についた 家の中のほんのちょっとしたところを拭いたり 片づけたりするだけで 心が整ってくる感じ 短いスキマ時間かも知れないけれど その瞬間 無になっている ただきれいにする […]
2020年11月20日 / 最終更新日 : 2020年11月20日 門田 保子 気づき 人生にある二つのこと 人生に確かにあると言えるのは 「生まれること」と「死ぬこと」 この二つだけなんだなぁ それ以外のもろもろは「空」 一瞬として同じことはない空と同じ ひとりひとりの体験があるだけ 同じことをしていても 同じことを見ていても […]
2020年11月10日 / 最終更新日 : 2020年11月10日 門田 保子 気づき お世話する人、癒す人 おばあちゃまを乗せた車椅子を押して 一緒に散歩しているその人は 華麗な経歴と実力を誇るナースでした 時折その話し言葉や瞳の切っ先に きらりと光るキレを感じさせます それは彼女の前職の名残なのでしょう おばあちゃまと散歩す […]
