ゴールデンウィークも明け
楽しかった方、忙しかった方、そうでもなかった方も
４月の新鮮な緊張感が緩んで
ふっと疲れが出てくる頃かも知れません
そんな時はどうか無理をなさらず、30分でも横になったり、目を閉じて休めたり、ご自身を労ってあげてくださいね
脳はけっこう騙されやすいところがあって、イメージするだけでも「その気」になってリフレッシュできたりします
目を閉じて一番好きな場所や落ち着ける場所をイメージします
（あたかも、そこに居る、今まさにそこに居る気持ちになってイメージするのがコツです）
そうすると例え15分くらいでもリフレッシュできたりします
好きな音楽をかけてもいいでしょう
そして、何もしなくても
ただじっと目を閉じてみる
そっと手のひらを顔の上に置いてみる
それだけでも
じんわりと緊張や疲れを緩めることができたりします
言葉よりも大切なもの
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