こころと身体の反応が違っても

身体とこころの反応が違っても
あなたに罪はないんです

身体が勝手に反応してしまうのは
ただの「反応」で
膝をたたいたら勝手に
膝下の足が前に出てしまうように
あなたの意志とは関係ないんです

憎しみの感情を止められないのも
感情って意志に関係なく
勝手に湧いてくるもの

どちらも「理性」で抑え込むことなどできません

そして
どちらも良し悪しでは測れないもの

隠そうとすればするほど
苦しく辛くなる

あなたが不安に思っていることを
少しずつ話してみて
安心安全な場で

きっと手放せる時がくる

焦らないで少しずつ、ゆっくりね。