言葉にしてみる
自分がどうしたいのかわからない
自分が何を感じているのかつかめない
考えが堂々巡りでしんどくなった
そんな時は、無理せず休む。寝る。
音楽に身をあずけたり、体を動かしてみたり
お茶を飲んだり、いろんな方法で自分を喜ば
せてあげる。リラックスさせてあげる。
そして、言葉にしてみる。
胸の内にあるたくさんの言葉を書き出しても
良いし誰かに聞いてもらうのもよいと思う。
ひとつひとつ自分の中から外に出してみると、
意外な感覚があったり逆にフィット感があったり
ああ自分の中にはこんなことがあったんだなと
気付けたりします。
自分という木に、しっかりとついている葉と、
もう枯れてしまってたり落ち葉になってしまった
葉っぱの区別ができたりします。
ひとつひとつ存在させてみると、意外なあなたが
見えてくるかもしれません。
明日もきっと佳い日
- 公認心理師
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