2017年7月11日 / 最終更新日 : 2017年7月11日 門田 保子 カウンセラーの日常 バタフライ 小学生の時水泳指導があった。 水に濡れること自体が苦手だった。 顔を水につける練習から プールの周りを歩いたり ビート板を使ってバタ足をしたり 担任の先生が一生懸命教えてくれた。 泳げなかった。 学年主任の先生も根気よく […]
2017年7月8日 / 最終更新日 : 2018年6月22日 門田 保子 こころのこと(メンタル) 空の都合 空には雲の都合があり 風には宙の気ままがあり 海には波の機嫌があるように 人にはその時の気分ってものがあったりする だから 誰かの機嫌が悪くても それはその人の今の気分なのかも あなたが責任とらなくていいんだよ。
2017年7月4日 / 最終更新日 : 2017年7月4日 門田 保子 カウンセラーの日常 「あるあるで学ぶ~余裕がないときの心の整え方」～マインドフルネス 僧侶であり精神科医でもある川野泰周先生 ご著書のこの本は、ガッツリ構えなくても スーッと入ってきて「マインドフルネス」 について優しく親しめる本ではないかなと思います。 そして、「瞑想」についても 身近に感じられると同時 […]
2017年6月29日 / 最終更新日 : 2017年6月29日 門田 保子 カウンセラーの日常 「わたくし後悔しないので」 「わたくし後悔しないので」 と、彼女がそう言ったのかどうかは 定かではないのだけれど もし、彼女がそう言ったならそれは 後悔しても何も始まらないことを 知っているから それがエネルギーの損失だと痛みを通って 知っているか […]
2017年6月28日 / 最終更新日 : 2018年6月21日 門田 保子 こころのこと(メンタル) シャンパンタワーの法則 誰かの役に立ちたい、貢献したい、尽くしたい そんな思いがあるとき 先ず自分を満たしてあげましょう。 シャンパンタワーをイメージしてみてください。 一番上のグラスはあなたです。 あなたが満たされていないと、 シャンパンは全 […]
2017年6月27日 / 最終更新日 : 2018年6月13日 門田 保子 こころのこと(メンタル) あってもなくても 自信があってもなくても あなた自身の価値に変わりはなく 変わらず世界はあなたを愛しているのだと 何度耳にしても目にしても そんな「励まし」信じられない たとえそうでもいいんです。 それでもあなたは世界から愛されている。 […]
2017年6月26日 / 最終更新日 : 2018年6月8日 門田 保子 こころのこと(メンタル) いつものセリフ 言葉は心にも身体にも影響します。 知らず知らずのうちに 自分を傷つけるような言葉を吐いていたり こんなことと見逃してしまいそうな 小さなことと扱っているうちに 日々の習慣はあなたという人を形作っています。 「私なんて」「 […]
2017年6月22日 / 最終更新日 : 2018年5月30日 門田 保子 こころのこと(メンタル) ゆるす もし、目の前の誰かに対して 許しがたい気持ちや批判したくなる何かが あるのだとしたら、 それはあなた自身の中の何かとリンクしている サインかもしれません。 我慢している自分がいるのかも。 認めて欲しい自分がいるのかも。 […]
2017年6月20日 / 最終更新日 : 2018年6月4日 門田 保子 こころのこと(メンタル) 色眼鏡（サングラス） 思い込みや先入観って 実はただの「幻想」だったりします。 その幻想を創り出しているのは、きっと自分。 過去の経験や誰かから聞いた話に イメージや思い込みが 勝手に定着してしまったり。 サングラス、ずっとかける必要は ない […]
2017年6月17日 / 最終更新日 : 2018年5月29日 門田 保子 こころのこと(メンタル) 好きでも苦手でも 好きな人がどんな気持ちでいるか わからなくて切ない時も 接するのが苦手で逃げ出したくなるほど 困り果てている時も 夜寝る前に、その人の笑顔を思い浮かべて その人が幸せであるようにと祈ると その人の幸せな姿をイメージすると […]
