自分のためにできる二つのこと
落ち込んでしまった時
とても這い上がれそうにない時
自分のために笑顔になってみる。
鏡の中の自分に向かって
笑いかけてみる。
元気だから笑顔になれるんじゃなくて
笑っているから元気になれたりすること
あります。
だけど
どうしても笑顔になれない時
その自分も素敵だと言ってあげる。
笑顔になろうとしても顔が動かない
どんよりとしてしまう
泣いてしまう
立ち上がれない
だけど
そんな自分を見ている自分に
よくやってるね
がんばってるね
の気持ちで、素敵だと言ってあげる。
明日もきっと佳い日
- 公認心理師
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