ニュートラル
感情はただ湧いてくるもの。
あなたが責任をとる必要はありません。
怒りや悲しみ辛さや苦しさ、くやしさといった、できれば抱えたくない感情もあなたの中に確かにあるのなら、あるものとしてしっかり味わってあげましょう。
ただあるものを基準を作って規制して「ネガティブ」だからダメとジャッジすると、その感情はずっと閉じ込められたままになってしまいます。
あるものをないとせず、向き合ってあげることで早く手放せます。
感情を手放して、そこからさぁどんな思考をする？
あなたが選んでいいのです。
何か新しいことをやってみようか
- 公認心理師・臨床心理士
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