ニュートラル

感情はただ湧いてくるもの。
あなたが責任をとる必要はありません。

怒りや悲しみ辛さや苦しさ、くやしさといった、できれば抱えたくない感情もあなたの中に確かにあるのなら、あるものとしてしっかり味わってあげましょう。

ただあるものを基準を作って規制して「ネガティブ」だからダメとジャッジすると、その感情はずっと閉じ込められたままになってしまいます。

あるものをないとせず、向き合ってあげることで早く手放せます。

感情を手放して、そこからさぁどんな思考をする？

あなたが選んでいいのです。

明日もきっと佳い日

門田 保子公認心理師

対面でのカウンセリング、Zoom等でのオンラインカウンセリングにも対応しています。

カウンセリングのご予約・お問合せ

• ほっと一息2024年7月31日暑中お見舞い申し上げます🧊
• カウンセリング2024年6月26日見えない自分との出会い
• カウンセリング2024年6月3日話せば話すほど
• こころのこと(メンタル)2024年5月29日光あるところに