自分一人の中で考えていると
同じことがぐるぐる回って
いつの間にかネガティヴな自動思考が
繰り返されていることも
順序も何も整わなくても
とりあえず
話してみる
聞いてもらう
話しているうちに
ほどけてくる
広げて見えるようになる
押し込んでいたものが
外に出せた感覚
ゆるむ感覚があったりする
余白ができる
少し笑顔が出てきたりする
ほんの少しのことが
生きる勇気につながっているのを感じます
カウンセリングに期待できる
効果の一つかと思います。
今日もどうかご安全に
- 公認心理師・臨床心理士
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