こころのこと(メンタル)
自分への苛立ちを感じる時は
思うようにことが進まなかったり、期待通りの 展開にならないとき、自分に対する不満から 味わいたくない感情が湧いてくることがあります。 そんなとき、身体が固くなったり、顔の表情も 険しくなったりします。何かを扱うしぐさが […]
「トカゲの脳」の活かし方
「トカゲの脳」とは何ぞや？と思われた方は こちらをご覧ください。 それはあなたじゃなくて「トカゲの脳」が反応してるんです 誰もがみんな持っている「トカゲの脳」。 湧いてくる感情に良いも悪いもなくて、 その感情に責任とる必 […]
自分への信頼を高めるためのエクササイズ
自信は、自分への信頼を高めていく練習の 積み重ねでできていきます。 例えば、そのために何か毎日やることを１つ決める。 「朝起きたら窓を開ける」でも 「コップ１杯の水を飲む」でも 「玄関の掃除をする」 「新聞コラムを音読す […]
心はどこを向いているのか？
無色透明で形も見せず音もさせない「こころ」に、 私たちはしばしば翻弄されてしまう。 臓器のように血を滴らせて迫ってくるわけではない のに、あたかも自分が主人であるかのように肉体をも凌駕する「こころ」。 いったい自分が何を […]
本当の自分を知っているから
抱えきれない苦しさや逃れられない切なさに いっそ「自分」をやめてしまいたいと思う夜 それでもその苦しみはなおどうしようもなく深くなるばかり。 もしかしたらその苦しさは、 あなたがあなたであることを本当は一番 […]
それはあなたじゃなくて「トカゲの脳」が反応してるんです
何気ない一言に思わずムッとしたり 反論したくなったり やっつけてしまいたくなったりしたこと、 誰もが経験あることかも知れません。 そして、そういう自分の感情に「罪悪感」や 「後ろめたさ」や「情けなさ」のようなもの を感じ […]
クリーニング店の店先で
その女性は、若くて色白で肌も顔の筋肉にもハリ と弾力性があった。対応もていねいで言葉遣いも 間違いはない。感じも悪くない。仕事もまじめだ。 でも、いつも私は感じる。 彼女の心の中は、もっともっと自分を表現したい。 これは […]