小さなことだけど
トイレや洗面所やお風呂、ふと目についた
家の中のほんのちょっとしたところを拭いたり
片づけたりするだけで
心が整ってくる感じ
短いスキマ時間かも知れないけれど
その瞬間 無になっている
ただきれいにすることに集中している心
小さな家事や手仕事をしている時も
そういう時があるのかもしれません
わざわざ瞑想したり
「マインドフルネス」の正しいやり方に
こだわったりしなくても、
私たちの生活の中には
昔から自動的に心を整える作法があったんですね
１年以上前に仕込んだ味噌と
今年仕込んだ味噌の味見をしながら
ふと祖母を思い出し、そんなことを想ったのでした。
今日もどうかご安全に
- 公認心理師・臨床心理士
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