小さなことだけどトイレや洗面所やお風呂、ふと目についた家の中のほんのちょっとしたところを拭いたり片づけたりするだけで心が整ってくる感じ短いスキマ時間かも知れないけれどその瞬間　無になっているただきれいにすることに集中している心小さな家事や手仕事をしている時もそういう時があるのかもしれませんわざわざ瞑想したり「マインドフルネス」の正しいやり方にこだわったりしなくても、私たちの生活の中には昔から自動的に心