夜ベッドに入ったら
今日出会った人
お一人お一人の顔を思い浮かべながら
今伝えたい気持ちをひと言だけ言います
そうすると
たいてい感謝の気持ちが湧いてきます
その気持ちもひと言、口に出します
そして
お一人お一人の笑顔を思い浮かべると
いつの間にか脱力していて
いい感じで入眠できます。
面と向かって言えないことも
スッと言葉に出てきたり
とがっていたつもりが
意外に素直な気持ちが出てきたり
おすすめです。
明日は明日の風が吹く
- 公認心理師・臨床心理士
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