※広島城のお濠で泳ぐ鴨🦆冬空の下ちょっと寒そうに見えました🦆
未来のことを予想する時や
考えても結論が出ない時
ついつい
はっきりしない不安から
〇〇だったらダメなんじゃないか
このままじゃ上手くいかないんじゃないか
△△さんはどう思っているんだろう
などなど
ネガティブな自動思考キャンペーンが
頭の中で勝手に始まってしまうことがあります
そんな時
こうしたら、上手くいく「かも」
わからないけど、やってみてもいい「かも」
今決めなくていい「かも」
と、語末に「かも」をつけて
横に置く
とりあえず手放す
「かも」に預けてみる感じでしょうか
それって、ありかも
なくてもいいかも？
それぐらいでいいかも
変わらずここにいますから
- 公認心理師・臨床心理士
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