「恥‥生きづらさの根っこにあるもの」

書籍のご紹介です。
誰の中にもあって、意外に見落としてしまいがちな「恥」という感情‥

「シェイム（恥）とは‥
自覚しにくい感情ですが、隠されているがゆえに大きな破壊力をもちます。
シェイムが心の奥に居座っていると、自己否定感に襲われやすく、自分を傷つける行動をとりやすくなります。」本のカバーより転載

そもそも感情って何？というところからひもとき

それぞれの感情の役割、「罪悪感」と「恥」の違い、「恥」の破壊力、隠された「恥」

自分がどんなタイプの恥を感じているのか、簡単なセルフチェックと解説があり

「恥」と向き合うにはどうしたらいいかのヒント、体験談、臨床家のためのマニュアルつき。

1時間前後で読める全69ページの本です。
とても深い内容ですが、大変わかりやすい文章で、小学校高学年でも読めそうです。

漫画チックなイラストがさらに理解をすすめます。

もやもやした苦しさがどこから来るかわからない人
自分には価値がないと感じている人
本当の自分が知られたら人が去って行くと思っている人
子どもの時からたびたび欠点を指摘されてきた人
摂食障害や依存症に苦しんでいる人
本当の自分と向き合いたい人
対人支援職にある人
ピン！と来た人

に、ぜひおススメいたします。

「恥‥生きづらさの根っこにあるもの」岩壁茂監修アスク・ヒューマン・ケア発行

門田保子公認心理師・臨床心理士

広島市中区八丁堀で対面カウンセリングを行なっています。
国内外からオンラインカウンセリングもご利用いただけます。

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