変えるより「創る」
習慣や行動を変えたい、変えよう
変えなくてはと思うことがあったりします。
それが上手くいってる方はどうぞそのままで。
しかし何度も「変えよう」としてるのに
やっぱりうまくいかないだったり
三日坊主だったりという方は
「変える」のではなく「創る」という視点を
増やしてみると楽になるかも知れません。
「変える」の中には「現状否定」の認識が
含まれます。
ヒトは変わりたいと言いつつ
「否定」されることを嫌います。
なのであえて、現状をつつくのではなく
新しい習慣を「創る」
新しい行動を「創る」
視点も選択肢も「増やす」のです。
明日もきっと佳い日
- 公認心理師
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