「あるあるで学ぶ~余裕がないときの心の整え方」～マインドフルネス | 広島のカウンセリング 門田 保子公式サイト（くれたけ心理相談室鯉城支部）
僧侶であり精神科医でもある川野泰周先生ご著書のこの本は、ガッツリ構えなくてもスーッと入ってきて「マインドフルネス」について優しく親しめる本ではないかなと思います。そして、「瞑想」についても身近に感じられると同時にもっと気軽に生活に生かしていけることを、本当に優しく図解入りで語り掛けてくださいます。呼吸瞑想、歩く瞑想、つり革瞑想などタイトル通り「余裕がないときの心の整え方」の実践方法も書かれています。この本を購
