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自分を感じるためのエクササイズ | 広島のカウンセリング 門田 保子公式サイト(くれたけ心理相談室鯉城支部)
自分らしいとか、ありのままの自分でとか、よく言われたり耳にしたりしますね。その感覚がわからないとき、こんな方法を試してみるのもいいかもしれません。●美味しいものを食べたとき、思いっきり「美味しい」を味わう。●好きなこと、スポーツや音楽や絵画を心から楽しむ。●美しいものを見たときに「美しい」を存分に感じてみる。●嫌な感情が湧いてきたとき、評価せず、ただ味わってみる。 淡々と紙に書き出してみたり、信頼できる人にただ聞いて