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世界の愛を受け取る(ブログ)

こころのこと(メンタル)

ニュートラル

感情はただ湧いてくるもの。 あなたが責任をとる必要はありません。 怒りや悲しみ辛さや苦しさ、くやしさといった、できれば抱えたくない感情もあなたの中に確かにあるのなら、あるものとしてしっかり味わってあげましょう。 ただある …

「トカゲの脳」の活かし方

「トカゲの脳」とは何ぞや?と思われた方は こちらをご覧ください。 それはあなたじゃなくて「トカゲの脳」が反応してるんです 誰もがみんな持っている「トカゲの脳」。 湧いてくる感情に良いも悪いもなくて、 その感情に責任とる必 …

自分への信頼を高めるためのエクササイズ

自信は、自分への信頼を高めていく練習の 積み重ねでできていきます。 例えば、そのために何か毎日やることを1つ決める。 「朝起きたら窓を開ける」でも 「コップ1杯の水を飲む」でも 「玄関の掃除をする」 「新聞コラムを音読す …

言葉はウソをつく?

  嫌いキライも好きのうち、という表現があります。 本当に嫌いなのか、それともその奥にある本当の 気持ちに、あなた自身が気付けていないなんてこともあります。 例えば、「私には無理、そんな大役つとまらない」 と思 …

「産んでくれてありがとう」と言えた日

母の日を迎える思いは悲喜交々だと思います。 赤いカーネーション、白いカーネーション、 商戦誘導のギフト母の日あり。私は、ずっと ”一般的な”体裁を整えた母の日を過ごしてき ましたが、心は整っていませんでした。 ある日、自 …

心はどこを向いているのか?

無色透明で形も見せず音もさせない「こころ」に、 私たちはしばしば翻弄されてしまう。 臓器のように血を滴らせて迫ってくるわけではない のに、あたかも自分が主人であるかのように肉体をも凌駕する「こころ」。 いったい自分が何を …

苦しみのその奥にあるのは

  抱えきれない苦しさや逃れられない切なさに、 いっそ「自分」をやめてしまいたいと思う夜、 それでもその苦しみはなおどうしようもなく深くなるばかり。 もしかしたらその苦しさは、あなたがあなた であることを本当は …

それはあなたじゃなくて「トカゲの脳」が反応してるんです

何気ない一言に思わずムッとしたり 反論したくなったり やっつけてしまいたくなったりしたこと、 誰もが経験あることかも知れません。 そして、そういう自分の感情に「罪悪感」や 「後ろめたさ」や「情けなさ」のようなもの を感じ …

クリーニング店の店先で

その女性は、若くて色白で肌も顔の筋肉にもハリ と弾力性があった。対応もていねいで言葉遣いも 間違いはない。感じも悪くない。仕事もまじめだ。 でも、いつも私は感じる。 彼女の心の中は、もっともっと自分を表現したい。 これは …

幸せを感じる瞬間

彼女は離婚し、小さな子どもたちをずっと一人で 育ててきました。第一線で戦士のように働き男性 並みの収入を得ていましたが、体は疲れを引きずり、 心はいつ壊れてもおかしくないくらい疲弊していました。 消えることがない不安を抱 …

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