もうやめよう
自分を説得するのは

自分の中の小さな棘や嘆きにフタをしてみたり
それくらいのことと
ないに等しいことのように扱ってみたり
大したことないんだからと
大人ぶってみたりするのは

小さかったはずの棘や嘆きは
幾重にも衣をまとって大きくなり
小さかったはずの棘は抜けなくなり
嘆きはさらに発酵して暴れてくる

嫌なんだ
ムッとする
悲しいよ
寂しいんだ
何故自分だけこんな目に合うんだろう
どっかに行ってしまいたい
。。。。。。
湧いてくる感情に良しあしも罪も優劣もない
ただ天然ガスのように発生してるだけ

あぁ、出てきたんだね
そんな思いがあるんだねと
認めてあげたらいいだけ

それでもなお
後から後から湧いてくる感情は
あぁそうなんだね
辛いんだね悲しいんだね
認めて欲しいんだね
嫌で嫌でたまらないんだねと
受け取り続けてあげたらいい

思考も説得も解釈もいらない
ただ受け取ってあげるだけ

なかったことにされた感情は
必ずいつか現れる

どんな小さな(と思える)ことも
自分の中にあることを
ただあると認めてあげること

そこからしか欲しい未来はやってこない